ATTENTION: programme pour femmes uniquement
 
Question fréquente: OUI, ce programme travaille l'intégralité du corps (haut, bas, cardio et sangle abdominale) avec un focus sur les fessiers et le ventre plat 
 
A qui s'adresse ce programme:
- femmes débutantes, intermédiaires ou avancées
- pratiquantes en salle de sport (non adapté aux entraînements maison)
 
Ce que tu obtiens dans le programme:
- plan d'entraînement sur 12 semaines
- 3 routines d'entraînement selon le niveau: 3x/ semaine (débutant), 4x/ semaine (intermédiaire), 5x/ semaine (avancé)
- chaque routine travaille l'intégralité du corps (haut, bas, cardio et sangle abdominale) pour une silhouette harmonieuse
- ebook nutrition complet inclus (explication de toutes les bases de la nutrition, calcul des calories et des macros, idées recettes, liste de courses, compléments alimentaires...)
- fiches techniques et vidéos explicatives pour chaque séance
 
Ce que tu obtiens dans le ebook recettes:
- 50 recettes saines, gourmandes et protéinées
- idées de petits-déjeuners, déjeuners, collations et dîners simples et rapides
- nombre de calories et détail des macronutriments pour chaque recette