ATTENTION: programme pour femmes uniquement

Question fréquente: OUI, ce programme travaille l'intégralité du corps (haut, bas, cardio et sangle abdominale) avec un focus sur les fessiers et le ventre plat

A qui s'adresse ce programme?

- femmes débutantes à intermédiaires

- pratiquantes à la maison (non adapté aux entraînements en salle de sport)

Ce que tu obtiens dans le programme:

- plan d'entraînement à suivre pendant 12 semaines

- 4 séances de renforcement musculaire

- travail complet du corps (haut, bas, cardio et sangle abdominale) pour une silhouette harmonieuse

- ebook nutrition complet inclus (explication de toutes les bases de la nutrition, calcul des calories et des macros, idées recettes, liste de courses, compléments alimentaires...)

- fiches techniques et vidéos explicatives pour chaque séance

Ce que tu obtiens dans le ebook recettes:

- 50 recettes saines, gourmandes et protéinées

- idées de petits-déjeuners, déjeuners, collations et dîners simples et rapides

- nombre de calories et détail des macronutriments pour chaque recette