ATTENTION: Programme pour femmes uniquement
 
A qui s'adresse ce programme?
- femmes débutantes, intermédiaires ou avancées
- pratiquantes en salle de sport (non adapté aux entraînements maison)
 
Ce que tu obtiens:
- plan d'entraînement sur 12 semaines, adapté à toutes (débutantes, intermédiaires et avancées)
- 3 routines sportives selon ton niveau et ta disponiblité
- sélection des meilleurs exercices d'après la science
- chaque routine travaille le corps dans son intégralité et inclus du cardio et des circuits abdos pour une silhouette harmonieuse
- inclus des techniques d'intensification et des tempos
- calcul des charges optimales 
- vidéos d'éxécution et fiches techniques pour chaque exercice
- e-book complet sur la nutrition: conseils pour une alimentation saine sans restriction, calcul des macronutriments selon ton objectif (sèche, prise de masse, recomposition corporelle), liste de course, idées recettes, compléments alimentaires