ATTENTION: Programme pour femmes uniquement
 
A qui s'adresse ce programme?
- femmes débutantes à intermédiaires
- pratiquantes à la maison (non adapté aux entraînements en salle)
- idéal pour les femmes très occupées, qui souhaitent faire du sport chez elles et qui ont peu de temps pour s'entraîner
 
Ce que tu obtiens:
- 4 séances par semaine de 45 minutes en moyenne
- programme complet travaillant le corps dans son intégralité: haut, bas, sangle abdominale et cardio
- vidéos d'éxécution et fiches techniques pour chaque exercice
- e-book complet sur la nutrition: conseils pour une alimentation saine sans restriction, calcul des macronutriments selon ton objectif (sèche, prise de masse, recomposition corporelle), liste de course, idées recettes, compléments alimentaires
 
Matériel nécessaire: facilement trouvable en magasin de sport ou sur internet
- 1 paire d'haltères
- 1 élastique
- 1 bande de résistance
- 1 tapis
- 1 corde à sauter